Conoce el secreto mejor guardado de esta chica para perder peso y mantenerlo

El tema de perder peso se ha vuelto una obsesión en nuestra cultura. Todos los días muchas personas intentan sin éxito perder esos kilos de más que tanto molestan.

El problema está en que muchas personas desean perder peso rápidamente cometiendo muchos errores en el proceso.

Sin embargo, si logramos erradicar esos problemas, podremos establecer una relación más saludable con la comida. Lo primero que debemos tomar en cuenta es fijar metas realistas.

Si usted está claro en sus objetivos no habrá nada que lo detenga para llegar al peso deseado.

Para eso es necesario que se establezca una meta clara de pérdida de peso que no supere el 10% de su masa corporal. Lo otro es establecer un marco de tiempo adecuado, lo normal es perder 1 libra por semana.

Decídete ya a tener el cuerpo que tanto quieres

Otro dato importante es tener un equilibrio entre las calorías que consume su cuerpo y las que quema. Para eso la persona debe ajustar el consumo de alimentos dependiendo de la cantidad de grasa que desee perder por semana.

No podemos olvidar que cualquiera que sea su plan de alimentación, este debe ser completamente saludable. Para eso debemos poner  un mayor énfasis en el consumo de vegetales  y proteínas mientras se disminuye la ingesta de grasas saturadas, azucares y colesterol.

Sin embargo, una buena alimentación siempre debe estar acompañada de una buena actividad física para ayudar a disminuir la grasa corporal. Además el hacer ejercicio contribuye a reducir problemas como la presión arterial, infartos, y diversos riesgos de cáncer.

Definitivamente cuando hablamos de pérdida de peso hay un sin número de opciones y siempre podremos chequear esa información en diversos portales de internet o  libros. Todas esas fuentes son un buen inicio para empezar una idea, solo debemos encontrar la que mejor se amolda a nuestro metabolismo.

No obstante, no debemos olvidar que es muy importante que consulte con un nutricionista o experto en la materia. Esas personas están capacitadas para darle los mejores consejos y ajustar una idea a su medida que le hará obtener resultados exitosos en el menor tiempo posible.

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