Conoce las 5 frutas que permiten retrasar tu envejecimiento

Todos sabemos que las frutas y los vegetales son un alimento muy saludable para incluir para nuestra dieta, pero hoy vamos hablar en especifico de 5 frutos que pueden ayudarnos a retrasar tu envejecimiento.

Las causas de por que envejecemos no se conocen con exactitud, pero se cree que podría deberse a 3 principales razones.

Razón #1: Radicales Libres
Se Produce por:

– Contaminación ambiental y humo de segunda mano.
– La falta de nutrientes en nuestra dieta.
– Toxinas en los alimentos.
– Rayos Solares

Razón #2: Inflamación
Responsable de varias enfermedades tales como

– Alzheime´s
– Gota
– Artritis
– Diabetes

Razón #3: Estres

Se dice que este es causante de el envejecimiento y muchas mas enfermedades como la perdida de cabello, este puede provocar hasta infartos.

5 Frutas que te permitirán retrasar tu Envejecimiento.

1- Arándanos Azules:arandanos

Tienen un alto contenido de antioxidante así como les mencione al principio de este contenido, pues los antioxidantes es una excelente de combatir los radicales libres digamos que los radicales libres y los antioxidantes los super-héroese, entre los beneficios de los arándanos están:

a) Mejoran la memoria
b) Ayudan a  mantener la piel hermosa
c) Fortalecen la salud del corazón

Si no tienes la dicha de conseguir los Arándanos Azules, puedes conseguir las moras porque tienen propiedades muy similares a las de los arándanos azules.

2- La piña:piña

Contiene 2 excelentes nutrientes que son el Manganeso y la Tiamina estos son los responsables de sentir mas ánimos sin depresión, este es excelente diurético este nos ayuda a eliminar los líquidos a través de la orina, es un magnifico circulatorio nos ayuda con la circulación por lo tanto va hacer muy bueno con nuestro corazón.

3- La Guayaba: guayaba

Nos ayudara a reducir los altos niveles de cortisol que es la hormona causante de el estrés y como ya se los dije el estrés es uno de los primeros causantes de el envejecimiento.

Algo adicional la guayaba es que tiene nutrientes que nos ayuda muchísimo contra los rayos del sol.

4- El Kiwi: kiwi

Una de las frutas con mayor contenido de fibras y vitaminas C, esta es muy esencial para producir colágeno, por que al pasar de los años nuestros organismos deja de producir colágenos por ende nos comienzan a salir arrugas y la piel se pone flácida así que este es una excelente opción para incluir mas vitaminas c en nuestras dietas.

5- Toronja Roja: naranja roja

La toronja es muy popular para bajar de peso, pero no quita que sepan que es muy buena para bajar el colesterol y los triglicéridos, este es super bueno para la diabetes.

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