Aprende a Activar las Hormonas Para perder Peso 

Una alimentación balanceada, rica en alimentos saludables y una ingesta adecuada de agua, puede activar la hormona para perder peso. Las encargadas de eliminar la grasa almacenada en el cuerpo.

Cualquier método para perder peso requiere de esfuerzo y constancia. Existen métodos para activar la hormona y comenzar a quemar grasa con mayor eficacia, acelerando el metabolismo para que de esta manera se pueda perder peso.

  • Aumenta tu rutina de ejercicios: Incrementa tu serie de ejercicios diarios. Si no cuenta con el tiempo necesario por lo menos práctica alguna actividad física de 30 a 45 minutos al día esto ayuda a tu cuerpo a formar nuevos músculos activando la quema de grasa.
  • El ejercicio activa la oxitocina hormona encargada de controlar nuestros antojos, siendo estos un motivo por el cual subimos de peso, ya que al tener un antojo elegimos alimentos no saludables.

Realiza ejercicios al aire libre como trotar, yoga, bailoterapias.

  • Elimina cualquier tipo de azúcar: Este paso es sumamente importante, si quieres perder peso debes eliminar los hidratos de carbono que proviene del azúcar procesada o refinada, debido a que proporcionan energía que el cuerpo utiliza para no quemar la grasa de reserva en el cuerpo .
  • Eliminar cualquier tipo de azúcar y optar por un saborizante natural, puede ser un gran aliado para poder bajar de peso.
  • Planifica un horario para comer: Organiza un plan de lo que debes comer y las horas para cada una. Esto te permitirá llevar un control de lo que consumes diariamente.

Idéate una estrategia para reemplazar alimentos no tan saludables por aquellos que te aporten energía pero con baja densidad calórica.

Activa la hormona leptina encargada de controlar tu apetito, sino haces esto tendrás momentos de antojos y hambre entre comidas y eso te llevará a consumir alimentos grasosos o muy azucarados.

No olvides llenar tus comidas de verduras, frutas frescas y hortalizas.

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