10 Posturas de Yoga para Combatir la Ansiedad

 

Muchas personas acuden al yoga con la intención de mejorar su calidad de vida, puesto que se ha demostrado su eficacia en nuestra mente y nuestro cuerpo.

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Generalmente la ansiedad es un estado difícil de explicar por la persona que lo está sufriendo. La ansiedad se produce en el momento que dejamos que nuestras propias emociones nos controlen, lo cual nos provoca un desequilibrio emocional. Por fortuna se puede hacer frente a las consecuencias que desarrollamos por las ansias generadas.

La ansiedad y el estrés perjudican nuestra salud y calidad de vida más que cualquier otra causa. Al estrés se le compara con una bomba de tiempo, que puede provocar alteraciones en nuestra calidad de vida, como la presión arterial, la diabetes, y enfermedades coronarias en un cuerpo sano, en un breve espacio de tiempo.

Afortunadamente el estrés se puede controlar y eliminar de forma gradual por nosotros mismos, ya que el yoga funciona genial tranquilizando nuestra mente, y por lo tanto, nos permite reducir la ansiedad y el estrés.

Aquí te mostramos una infografía con 10 posturas de yoga que se han demostrado eficaces para ayudar a diminuir y prevenir el estrés:

Acudiendo a los siguientes pasos será más sencillo combatir las ansias que se nos presentan:

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Fuente: Yogateca

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