Tres Licuados Para Tener Super Energia

Lo cierto es que levantarse temprano por la mañana es uno de los más grandes retos de la vida. Todavía más complicado es imaginar un despertar con energía y ¿buen humor? Parece imposible, pero estos tres licuados te ayudarán a conseguirlo pues aportan azúcares, grasas y carbohidratos que fungen como alimentos energéticos y que trabajan en conjunto para metabolizar y mejorar nuestra energía física y mental.

Licuado de plátano y chocolate

Ideal para obtener las calorías que el cuerpo necesita, sobre todo antes de realizar alguna actividad física. El plátano ayuda a metabolizar las grasas y el colesterol, mientras que el chocolate es un importante antioxidante.

Ingredientes

  • 1 ½ taza de leche
  • 25 gr. de chocolate amargo
  • 2 plátanos maduros

Preparación

  • Calienta la leche en un recipiente
  • Incorpora el chocolate a la leche
  • Remueve hasta que se fundan
  • Licúa la leche con chocolate junto con el plátano
  • Sirve en un vaso

Licuado de kiwi con arándanos

Un buen funcionamiento del sistema nervioso aumenta la energía de las personas. El kiwi aporta vitaminas y sales minerales que benefician tanto al sistema nervioso como al circulatorio y el arándano es un importante antioxidante.

Ingredientes

  • 150 ml. de yogurt natural
  • 3 cucharadas de linaza molida
  • 2 kiwis
  • 100 gr. de arándanos secos

Preparación

  • Retira la cáscara del kiwi y licúa con el resto de los ingredientes
  • Sirve en un vaso

Licuado de naranja, plátano y fresa

La fibra dietética de las fresas ayuda a mantener una sana digestión y con sólo una taza de fresas obtienes el 13% de la dosis diaria de fibra recomendada. Además, esta fruta disminuye la presión arterial y sirve para recuperarnos después de una rutina de ejercicio.

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 vaso de leche
  • 125 gr. de fresas
  • Ralladura de naranja

Preparación

  • Licúa la leche con el plátano y las fresas
  • Sirve en un vaso
  • Añade ralladura de naranja para decorar y cambiar el sabor del licuado
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Un comentario

  1. estas recetas siempre son utiles aunque a veces no tengamos los ingredientes.

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