Este ejercicio toma solo 1 MINUTO y da mejores RESULTADOS que 300 ABDOMINALES!

Si eres de las personas que desea aplanar el abdomen y te has matado haciendo abdominales y no has visto los resultados que esperabas el día de hoy te traigo un truco con el cual podrás llegar a tu meta muchísimo mas rápido. Todos sabemos que los abdominales son muy bueno pero lo cierto es que cansan mucho y toman mucho mas tiempo que este ejercicio, además tardan más tiempo en mostrar los resultados, el ejercicio que te venimos a presentar también es un ejercicio conocido pero este en cambio toma menos tiempo en hacerse y en mostrar los resultados finales.

Muchos están diciendo que este ejercicio es hasta mil veces mas eficiente que los abdominales pero no queremos ser exagerados, lo cierto es que si es muy bueno. Este ejercicio te lo mostramos en un vídeo a continuación pero antes queremos dejarte algunas recomendaciones e instrucciones:
Realiza este ejercicio 4 veces a la semana 3 repeticiones por día. Aguanta en la posición del ejercicio por 60 segundos.
Coloque sus manos con sus codos en el suelo y las piernas en una posición recta. Su cabeza debe estar a 30 centímetros del suelo aproximadamente con la cara mirando hacia el suelo.

Para que este ejercicio sea eficaz usted debe asegurarse que su cuerpo este en una posición recta perfecta, solo así se lograra centrar el trabajo en el área de los abdominales.

Una vez que usted logre la posición quedese así por 60 segundo y trate de contraer el abdomen lo mas que pueda.

https://youtu.be/8Zunjcq8n94

¿Que te ha parecido este ejercicio, lo harías?

 

Fuente: vertebella.com

loading...

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
SALUD
SUBSCRIBETE AHORA
RECETAS
CONSEJOS
ALIMENTACION
NOTICIAS SALUDABLES
ECOLOGICA
Y MUCHO MUCHO MAS!!!