4 DELICIOSOS BATIDOS DETOX QUE PUEDES PREPARAR EN CASA


En los últimos años, el uso de batidos Detox se ha convertido en una tendencia saludable entre aquellas personas que están tratando desintoxicar su cuerpo y bajar de peso.

Este tipo de bebida es una de las mejores alternativas a los productos comerciales populares, ya que no contienen azúcares y otras sustancias nocivas para el organismo, al contrario, estas bebidas están llenas de nutrientes y vitaminas de alta calidad.

La combinación de las frutas y de las verduras crudas puede crear bebidas naturales con propiedades energéticas, digestivas y puede ayudarnos a quemar grasa.

Vamos a compartir contigo 4 recetas para realizar unas deliciosas bebidas Detox ideales para eliminar toxinas, para la retención de líquidos y para mejorar nuestra salud en general. No dejes de probarlos.

Bebida de sandía, fresa, limón naranja y jengibre

Esta deliciosa bebida Detox se puede tomar en el desayuno o en esos días calurosos donde aumenta nuestra sensación de sed.  Contiene cantidades significativas de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes que estimulan la limpieza del cuerpo, mientras que lucha contra la inflamación.

Ingredientes

  • 1 rodaja grande de sandía
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 naranja
  • 5 fresas

Preparación

Colocamos en el vaso de la batidora la rodaja grande de sandía, el trozo de jengibre, la naranja sin la piel y las fresas cortadas en trozos.

Batimos durante dos minutos.

Esta bebida es ideal tomarla en el desayuno, acompañada con una galleta de avena, por ejemplo.

Puedes consumirla dos o tres veces a la semana.

Bebida de plátano, manzana, zanahoria y espinacas

La combinación de estos ingredientes hacen de esta bebida una bebida energizante que mejora el rendimiento físico y mental.

El plátano y las espinacas tienen importantes antioxidantes, fibra y otros nutrientes que impulsan la desintoxicación del cuerpo.

Es ideal para la pérdida de peso, ya que aumenta la sensación de saciedad, mejora la función del metabolismo y ayuda a ganar masa muscular.

Ingredientes

  • 1 plátano
  • 3 manzanas
  • 5 zanahorias
  • 1 taza de espinaca cruda (40 g)
  • 1/2 taza de agua (100 ml)

Preparación

Cortar el plátano, la manzana y la zanahoria.

Añadimos todos los ingredientes en una licuadora, incluyendo el agua.

Batimos todo durante dos minutos.

Esta bebida hay que servirla de inmediato para que las propiedades no se pierdan.

Tomar con el estómago vacío y esperar al menos media hora para tomar el desayuno.

Se puede tomar hasta tres veces a la semana.

Batido de naranja, pera, manzana y limón

El zumo de naranja es delicioso y supone un importante contenido de vitamina C. La pera, la manzana y el limón mejoran su efecto antioxidante protegiendo a nuestro cuerpo de los radicales libres.

Esta vitamina natural es perfecta para disfrutarla después de realizar ejercicio o a mitad de mañana, cuando el hambre ataca.

Ingredientes

  • 3 naranjas
  • 1/2 limón
  • 1 manzana
  • 1 pera

Preparación

Batir todos los ingredientes juntos.

Esta bebida la podemos tomar en el desayuno o despues de realizar alguna actividad física.

Bebida de piña, agua de coco y espinacas

La piña contiene una enzima llamada bromelina, que es la responsable de todas sus propiedades principales. Gracias a su alto contenido de fibra, vitaminas y antioxidantes,  el consumo de piña y agua de coco es ideal para la eliminación de líquidos y toxinas.

Combinando la piña con el agua de coco tendremos una bebida energética y desintoxicante, perfecta para las personas que quieren perder peso.

Ingredientes

  • ¼ de una piña
  • 350 ml de agua de coco
  • 4 hojas de espinaca

Preparación

Pelamos y cortamos la piña

Añadimos la fruta y las hojas de espinaca a una licuadora y mezclamos con el agua de coco.

Batimos hasta tener una bebida homogénea y sin grumos.

Esta bebida se puede tomar en ayuno o a media mañana.

Puedes tomar esta bebida a diario durante dos semanas seguidas.

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