LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR CONSCIENTEMENTE.

El estrés en el que vivimos y la velocidad con la que transcurrimos nos vuelven hacia la prisa y los malos hábitos y con ello hasta las inhalaciones se vuelven irregulares, superficiales y poco nutritivas al ser…

La respiración y la palabra se relacionan íntimamente ya que forman la plataforma de la cual todas las cosas se inician y amoldan la forma y la dirección de la vida; gobiernan nuestras comunicaciones y nuestras relaciones con nosotros mismos, con los demás y con el entorno.
No es coincidencia que los Chinos dicen que Los Pulmones son nuestro ministro de relaciones publicas y que la energía del Po (espíritu del pulmón) es la que nos da la habilidad para convivir con las personas, animales, cosas y lo principal: nos da la posibilidad de relacionarnos con nosotros mismos. Aprender a respirar es aprender a vivir en armonía.
 La clave para controlar la mente está en la respiración ya que la mente SIGUE   a la respiración
SOLO RESPIRANDO CORRECTAMENTE SE PUEDE GENERAR SHUNYA:
Shunya significa cero. Estado de quietud. Solamente en este estado de quietud se puede sembrar la semilla para crear un nuevo ritmo o patrón del ser. Así es como la Kundalini (energía que corre por la columna vertebral y los chakras) puede fluir.
En el momento en que te vuelves cero, entonces, todos los poderes prevalecerán a través de ti. En shunya te vuelves cero, reduces todo a nada y es cuando haces la conexión con la divinidad.
“Yo soy nada. Todo es nada. No hay nada en ser nada” en el momento en que te vuelves eso, entonces, todo irradia de ti. (Todo este estado se da en la meditación por medio de la respiración).
Ahora te compartiré diferentes tipos de respiración y sus beneficios.
FRECUENCIA DE LA RESPIRACION.
Cuando conscientemente, bajamos el ritmo de las respiraciones por minuto, estimulamos grandes beneficios. Normalmente, los hombres respiran un promedio de 16 a 18 ciclos por minuto, la mujeres de 18 a 20 por minuto.
A)   1 CICLO POR MINUTO “RESPIRACION DE UN MINUTO”
20 segundos para inhalar.
20 segundos para sostener.
20 segundos para exhalar.
Los beneficios:
-Cooperación optimizada entre los hemisferios cerebrales.
-Calma dramática de ansiedad, miedo y preocupación.
-Apertura para sentir la presencia de uno y la presencia del espíritu.
-La intuición se desarrolla.
-El cerebro entero funciona, especialmente, el cerebro antiguo y los   hemisferios frontales.
B)   4 CICLOS POR MINUTO.
5 segundos para inhalar.
5 segundos para sostener.
5 segundos para exhalar.
4 de estos ciclos hacen un minuto.
Los beneficios:
-Cambios  positivos en el funcionamiento mental.
-Intensas sensaciones de conciencia.
-Claridad visual incrementada.
-Sensibilidad corporal elevada.
-La pituitaria y la pineal empiezan a coordinarse a un nivel intensificado produciendo un estado meditativo.
C)   8 CICLOS POR MINUTO.
2.5 segundos para inhalar.
2.5 segundos para sostener.
2.5 segundos para exhalar.
4 de estos ciclos hacen un minuto.
Los beneficios:
-Te sientes mas relajado.
-Alivio del estrés y conciencia mental incrementada.
-El sistema simpático y parasimpático empieza a ser influenciado.
-Los procesos de sanación se elevan.
AHORA BIEN, EXISTEN 3 ETAPAS PARA LA RESPIRACION PROFUNDA:
La respiración larga y profunda usa la capacidad completa de los pulmones al utilizar las tres cámaras de estos.
-Respiración abdominal o inferior.
-Respiración pectoral o media.
-Respiración clavicular o superior.
BENEFICIOS DE LA RESPIRACION LARGA Y PROFUNDA:
Relaja y calma, incrementa el flujo de Prana, reduce y previene la acumulación de toxinas en los pulmones, estimula los químicos cerebrales, trae al cerebro a un nuevo nivel de alerta, bombea el líquido raquídeo al cerebro, aumenta la concentración, intensifica la intuición, revitaliza y reajusta el campo magnético, purifica la sangre, regula el PH del cuerpo, da energía y aumenta la vitalidad, ayuda a liberar bloqueos en los meridianos, activa y limpia los canales nerviosos, ayuda a acelerar la sanción física y emocional, ayuda a romper patrones de hábitos subconscientes, ayuda a combatir adicciones, da capacidad para manejar la negatividad y las emociones.
SUSPENSIÓN DE LA RESPIRACION:
La suspensión de la respiración es la capacidad para sostener la respiración tanto por dentro como por fuera.
Cuando decimos suspender la respiración, por lo general solo hacemos la suspensión por dentro al detener el aire y causar presión y oposición entre los diferentes grupos musculares que impulsan la respiración.
Podemos entrenarnos correctamente y suspender la respiración relajando los músculos del diafragma, costillas y abdomen que son los responsables del movimiento constante de la respiración.
Es decir suspender el aire tanto en la inhalación como en la exhalación con el objetivo de crear un punto interno de calma.
En todas las practicas en donde la respiración se suspende por dentro o por fuera el objetivo es un cambio en la actividad metabólica, en el equilibrio del sistema nervioso o en el control emocional.
BENEFICIOS DE SUSPENDER LA RESPIRACION:
-Reacondicionamiento gradual del sistema nervioso.
-Integración de los sistemas del cuerpo.
-Suspender la respiración hacia adentro puede elevar, temporalmente, la presión sanguínea.
-Suspender la respiración hacia fuera, temporalmente, disminuye la presión sanguínea ya que relaja la circulación.
-Suspender la respiración adentro impacta el sistema nervioso simpático.
-Suspender la respiración afuera impacta el sistema nervioso parasimpático.
-Suspender  la respiración permite centrarse y entrenarse en el uso del buen juicio en condiciones de presión.
En la respiración suspendida podemos experimentar el shunya que es un estado de quietud donde se puede sembrar la semilla de nuevos patrones del ser. En shunya la energía de la Kundalini fluye.
Recuerda que todo el cuerpo está formado por conexiones eléctricas distribuidas a través de los meridianos y los puntos de acupuntura, conocidos en la India como Nadis. En el momento en que tu sabes como activar tus centros energéticos y como controlar el flujo de energía que corre por tu ser, es mucho mas sencillo lograr estados de quietud, relajación y silencio, y con ello el despertar de tu propio poder personal.


http://www.centroanunaya.com/

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