¿Dónde Y Cómo Es Aconsejable Dejar El Teléfono Móvil Al Irnos A Dormir?

Tenemos 2 buenas formas de hacerlo

1. Apagarlo y dejarlo en el lugar de siempre, es decir, lo podemos dejar en la mesilla de noche. Y siempre teniendo en cuenta que el despertador esté programado igualmente, pues seguramente va a sonar.

2. Dejarlo encendido pero dejándolo en una habitación lejana, como puede ser en el salón o en la cocina.

La segunda opción es la menos recomendable. Pero si no te sientes bien apagando el móvil por si alguien te llama de urgencia en la madrugada, puedes al menos apagar la conexión a Internet o el Wifi, que es más dañino que las radiofrecuencias por dejarlo encendido.

Los expertos revelan que por lo menos el móvil debe estar a un metro de nuestro cuerpo mientras dormimos. Por lo que podríamos dejarlo, por ejemplo, arriba del sofá, de la mesa o de una silla.

Otro tema a tener en cuenta porque muchas personas lo hacen es dejar cargando el teléfono móvil durante toda la noche, mientras lo tenemos debajo de nuestra almohada.

Hay muchísimos casos de personas que se quemaron la cara y/o las manos por una sobrecarga y posterior incendio de sus dispositivos. Esto sucede porque las almohadas están fabricadas con un material que entra en combustión de forma muy rápida y esto nos pone en serio peligro mientras estamos durmiendo, el momento en que no somos conscientes de lo que ocurre a nuestro alrededor. Por esto no dejar nunca el móvil debajo de la almohada.

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Hay riesgo relacionados también con dejar el móvil en la mesilla de noche, ya que nos afecta aumentando los niveles de ansiedad, demostrando expectación y vigentes sobre lo que ocurre todo el tiempo. Puede que hasta nos despertemos en la mitad de la noche para chequear las redes sociales (por ejemplo, facebook) o para ver el correo cada vez que nos llega una notificación.

Esto no lo notaremos, pero un cambio grave en la conducta y en los hábitos que a la larga conlleva como consecuencia de insomnio, irascibilidad, estrés, falta de concentración, problemas cognitivos, carencia de productividad, pesadillas, dolores de cabeza, etc.

Otros Hábitos Más Saludables A La Hora De Usar Nuestro Dispositivo Móvil

  • Es mejor que las llamadas sean cortas y si se extienden demasiado, es necesario cambiar de oreja cada algunos minutos.
  • En lo posible, se ha hacer llamadas con el “manos libres” encendido para no tenerlo apoyado en la cabeza.
  • Tener el móvil alejado aunque sea medio metro de nosotros, ponerlo en una mesa o escritorio.
  • No hablar con el dispositivo en un área de poca señal de recepción, ya que el aparato tendrá que emitir radiofrecuencias mucho más potentes.
  • No llevar el móvil en el cuerpo, sobre todo para los hombres que lo colocan en el bolsillo del pantalón, o las chicas que nos lo ponemos enganchados en la ropa, JÁMAS en contacto con la piel.
  • Evitar que los niños usen el teléfono móvil, ni siquiera como un juguete.

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Para finalizar este artículo, concluimos que es muy importante dejar que el móvil descanse un poco y nosotros descansar también de él durante las noches, ya que debemos dedicarnos a dormir y a reposar como Dios manda, para reponer las energías que gastamos durante todo el día. Siempre va a ser mejor que el teléfono quede apagado hasta que nos levantamos.

Obviamente será mucho mejor apagarlo a partir de que salimos del trabajo y vamos para casa a descansar correctamente.

De esta manera conseguiríamos evitar los desequilibrios en la en la calidad del sueño, el plano neuronal y en los niveles de estrés. Aún no están del todo claro los resultados de estudios al respecto, aunque lo que tenemos a disposición nos hace poner la voz de alarma.

No olvidemos que los demás electrodomésticos que tienes en el hogar también pueden ser nocivos para tu salud. Siempre intenta no tener televisores y/o ordenadores en tu habitación. Si ya los tienes, puedes desenchufarlos antes de ir a dormir, apaga el router cuando te vas a acostar y trata de no usar el móvil hasta el último instante antes de cerrar los ojos.

Fuentes:

http://aprendelotodo.com/mira-lo-que-pasa-en-tu-cuerpo-cuando-duermes-cerca-

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