8 problemas de Salud puede resolver el Plátano

1) Ayuda a regular la presión arterial

El consumo en exceso de sodio, en combinación con niveles bajos de potasio, puede provocar hipertensión arterial. Como el plátano es una fuente muy rica de potasio, puede solucionarnos esa carencia de potasio y ayudar al organismo a regular la hipertensión de una manera natural. Si sufres de hipertensión, puedes empezar a consumir una banana en tu desayuno cada día. Pronto verás cómo ese problema desaparece.

2) Mejora tu estado de ánimo y combate la depresión

Se han realizado estudios en los que se ha podido observar como pacientes con depresión han manifestado mejorar en su estado de ánimo gracias al consumo de plátanos.

Los resultados de dichos estudios permitieron descubrir que el triptófano, un aminoácido esencial que contiene el plátano, se convierte en serotonina cuando llega a nuestro cuerpo. Quizá te suena el nombre de serotonina, la denominada hormona de la felicidad. Así que si necesitas subir un poco tu estado de ánimo, prueba a consumir bananas. Pronto te sentirás más relajado y de mejor humor.

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3) Consigue una sonrisa blanca

El plátano puede ser útil para blanquear tus dientes, aunque en este caso necesitaremos la cáscara del plátano. Coge la parte blanca interna de la piel y frótala sobre tus dientes. No te dejes ninguna zona sin frutar. Hazlo cada día y en unas pocas semanas notarás unos dientes más blancos.

4) Te ayuda a disminuir el estrés

El estrés nos puede provocar ciertos cambios metabólicos que alteran los niveles de potasio de nuestro cuerpo. Si consumimos plátanos a diario, nos proporcionará el potasio que necesitamos. A su vez, el triptófano nos ayudará a mejorar el estado de ánimo y a combatir el cansancio, por lo que nuestro estrés mejorará también.

5) Combate el estreñimiento

El plátano es rico en fibra dietética, que nos ayuda en la digestión y en la depuración de nuestro organismo. La fibra en cuestión se llama pectina y promueve una correcta digestión y la eliminación de las toxinas que se pueden adherir a nuestro tracto digestivo.

Así pues, un plátano al día nos puede ayudar a tratar el estreñimiento. Además, como posee estas propiedades probióticas, también promueve la salud en general de nuestro sistema digestivo y disminuye otros problemas como las flatulencias y la hinchazón.

6) Mejora los síntomas premenstruales

Seguro que este punto interesará a todas las mujeres. Las vitaminas del grupo B ayuda a aliviar los síntomas premenstruales. Son fantásticas para disminuir los dolores abdominales y evita la retención de líquidos que se produce durante esos días. Además, el plátano mejorará el estado de ánimo y la ansiedad, que pueden ser síntomas muy comunes durante esos días por la acción de las hormonas.

7) Fortalece la salud de nuestros ojos

Esta función la ejerce la vitamina A que posee los plátanos. Esta vitamina es excelente para fortalecer nuestra salud visual. Nuestro organismo necesita dosis diarias de vitaminas del grupo A para poder prevenir problemas visuales futuros, como la ceguera nocturna.

8) Nos ayuda a perder peso

Ya hemos comentado anteriormente el falso mito del alto contenido calórico del plátano, pero además tenemos que tener en cuenta otro factor a su favor. El plátano nos aporta una sensación de saciedad que no nos da otra fruta. Esto se produce gracias a su fibra. Además, por su delicioso sabor dulce, puede ayudarnos a superar momentos de ansiedad y hambre que podemos tener mientras realizamos una dieta de adelgazamiento. Si sientes antojo de dulce, un plátano es la mejor solución.

Empieza a comer plátanos de manera regular y pronto notarás todos sus beneficios.

Fuentes

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