Los Beneficios De Los Alimentos Según Su Color

Los alimentos naturales como las frutas y vegetales tienen diferentes colores, quizás alguna vez te has hecho la pregunta ¿ Que significa cada color de los alimentos ?, pues cada color representa los diferentes beneficios que aportan a nuestro organismo.

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Es muy importante saber el significado de los colores de cada alimento que consumimos día tras día, ya que esto nos ayudara a mantener una dieta balanceada y nutritiva, es por eso que hoy les dejo una publicación en donde les explico el significado de los colores alimenticios. Son pocas las personas que conocen este significado que puede ser muy importante para su salud.

Los colores mas comunes en los vegetales y frutas son “Amarillo / Anaranjado,  Azul / Purpura, Marrón / Blanco, Verde y Rojo,“. A continuación les dejo la explicación del significado de estos colores que vemos a diario en nuestros alimentos.

A continuación les dejo al información de los beneficios que aporta al cuerpo humano cada verdura o frutas dependiendo de su color, espero que le sea de provechos para su dieta.

Amarillo / Anaranjado

Frutas y Vegetales De Color Amarillo y Anaranjado

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Los alimentos de color amarillo o anaranjados aportan nutrientes básicos para tener una salud visual excelente, ayudan a fortalecer la cornea ocular y ademas ayudan a prevenir el cáncer.

Estos alimentos son “Zanahorias, auyamas o calabazas, Lechozas o papayas, maíz, guineos amarillos, piñas, kiwis, manzanas amarillas, carambolas, entre muchos otros alimentos mas“.

 Azul / Purpura

Frutas y Vegetales De Color Azul y Pulpura

Los alimentos de color Azul y purpura o morados son ricos en antioxidantes, esto ayuda a tener una salud mental excelente, contribuye a prevenir la perdida de la memoria, nos ayuda a combatir el envejecimiento y también nos ayuda a prevenir el cáncer.

Estos Alimentos “Berenjenas, fresas, moras, ciruelas, repollo morado, uvas,  los higos, el maracuyá, las pasas, los arándanos azules y muchos otros mas“.

Marrón / Blanco

Frutas y Vegetales De Color Marrón y Blanco

Los alimentos que tienen un color marrón o blanco mantienen nuestras las células cancerígenas alejadas de nuestro cuerpo,  previene enfermedades del corazón y ayuda mucho al sistema urinario.

Estos alimentos son ” Peras, plátanos, cebollas, champiñones, trigo, avena, habichuela, ajo, papas, yuca, batata, jengibre y muchos otros mas“.

Verde

Frutas y Vegetales De Color Verde

Los alimentos de color verde son loas mas saludables y sanos para nuestro cuerpo, las frutas y vegetales de color verde aportan un gran numero de antioxidantes que combaten eficazmente el daño celular, de este modo ayuda a eliminar las células malignas del cáncer. Ademas ayudan al sistema digestivo.

Estos alimentos son “Tomates verdes, aguacates, lechuga, repollo, brocoli, pepinos, apio, uvas verdes, manzanas verdes, limón, peras verdes, col, espárragos, alcachofa y muchos otros mas“.

Rojo

Frutas y Vegetales De Color Rojo

Los alimentos que tienen un color rojo se encargan de aportar los nutrientes necesarios que nuestro cuerpo necesita, nos ayudan a fortalecer el corazón y las vías circulatoria, fortalecen el sistema inmunológico, previene los problemas cardiovasculares y reducen considerablemente el riego de desarrollar cáncer.

Estos alimentos son “Fresas rojas, tomates rojos, manzanas rojas, rábanos, cerezas, melones, sandias, frambuesas, toronjas y muchos otros mas”.

Ahora podrá comenzar una dieta saludable rica en frutas y vegetales de acuerdo a las necesidades que tenga, es muy importante comprar alimentos de varios colores para tener una dieta balanceada, estos alimentos lo puede combinar en el desayuno, el almuerzo y la cena.

 

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