7 alimentos para estimular la ovulación

La irregularidad de la ovulación es una de las principales causas de infertilidad. Ahora bien, este problema es reversible y el secreto para su solución yace en la alimentación. Así es: ciertos alimentos tienen el poder no solo de regularizar laovulación, sino también de proteger el ADN del óvulo para concebir más rápidamente. Pero, ¿cuáles son estos alimentos?

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1 Huevos

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Los huevos son excelentes fuentes de vitamina D. Este nutriente es fundamental tanto para prevenir la aparición de quistes ováricos, como para regularizar la ovulación.

 

2 Espárragos

esparragos

 

Estos vegetales te aportarán ácido fólico y este nutriente es esencial para que laovulación se produzca efectivamente.

3 Granada

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La granada es muy rica en hierro. Este nutriente es necesario no solo para que ovules en forma regular, sino también para que tus huevos sean de buena calidad.

4 Almendras

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Las almendras te aportarán vitamina E. Esta es muy útil para asegurar laregularidad de la ovulación. Además, cumple un rol muy importante en la protección del ADN que se encuentra en el óvulo.

5 Bananas

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Esta fruta contiene mucha vitamina B6. Este nutriente es vital para la correcta secreción de las hormonas que regulan no solo la ovulación, sino también la menstruación.

7 Nueces

nueces

La nueces  tienen selenio y este protege a los óvulos maduros de los daños provocados por los radicales libres.

Incorpora estos  6 alimentos para estimular la ovulación y estarás más cerca de ser mamá. ¡Alégrate!, estás a punto de vivir una etapa inolvidable.

 

Fuentes:

labioguia

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