Cóctel reconstituyente Crudivegano

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En este cóctel encontrarás una mezcla de vitaminas A, C y E antioxidantes con alimentos antiinflamatorios y recuperadores para revitalizar y cuidar los músculos y articulaciones y ayudarte a recuperarte de los entrenamientos.

batido reconstituyente

→ Necesitas un vaso de flauta de 33 cl

  • 1 trozo de jengibre de 1 dedo de grosor
  • 4 cl de zumo de lima
  • Media remolacha
  • Media zanahoria
  • 7 cl de agua mineral fría
  • Hielo picado
  • 2 cucharadas de aceite de germen de trigo
  • Para adornar: una brocheta de un kumquat partido por la mitad, una rodaja de lima, una guinda verde y un trozo de zanahoria.

→ Elaboración

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Licuar todo menos el hielo picado y las decoraciones. Echar en el vaso junto con hielo picado y remover con la varilla para que se enfríe el líquido. Decorar. OPCIONAL: Echar otras tres cucharadas de aceite de germen de trigo sobre el cóctel, con suavidad.

→ Información nutricional por cóctel

Un cóctel bajo en calorías para rehidratarte con ingredientes vegetales con propiedades reconstituyentes como la remolacha, rica en betaína para mejorar el aporte de oxígeno a los músculos, la lima con vitamina C antioxidante,  zanahoria que aporta betacarotenos, el germen de trigo con vitamina E y el jengibre con propiedades antiinflamatorias.

42,2 calorías

Carbohidratos 10,4 g (3% de la CDR)
Fibra 2,2 g (9% de la CDR)
Grasa 0,2 g (0% de la CDR)
Proteína 1,2 g (2% de la CDR)
Vitamina A  5.124 UI (102% de la CDR)
Vitamina C  13,3 mg (22% de la CDR)
Folatos 542 mcg (14% de la CDR)
Manganeso 0,2 mg (10% de la CDR)
*CDR: Cantidad Diaria Recomendada para una dieta de 2.000 caloríasFuente:http://www.sportlife.es/
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