Parte 6 – Ayuna por 24 horas

Sánate a ti mismo en 14 días escuchando los síntomas de tu cuerpo

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Parte 6 – Ayuna por 24 horas

Suena simple en teoría, por supuesto: Abstenerse de comer cualquier cosa (o beber cualquier bebida distinta al agua) durante 24 horas. Tu cuerpo tiene suficientes calorías almacenadas para llevarte a través de esas 24 horas, y la pausa de la digestión le dará a tu cuerpo la oportunidad de enfocar sus energías curativas en otras partes de tu cuerpo.

Nota: Asegúrate de consultar con tu médico naturópata sobre la seguridad de ayunar. Mientras que el ayuno es seguro para la mayoría de la gente, no es para todo el mundo. La gente en un estado débil de salud o aquellos que sufren de diabetes deben tomar precauciones especiales para asegurarse de que el ayuno es seguro para ellos.

¿Por qué ayunar?

El ayuno ha sido utilizado desde los tiempos bíblicos a través del mundo moderno para ayudar a purificar y sanar el cuerpo. Puede ayudar a desintoxicar el hígado, los riñones y el tracto digestivo. También te alienta a repensar tus hábitos alimenticios. Cuando ayunas durante sólo 24 horas, y estás realmente comprometido con ello, te sorprenderás al descubrir cómo muchas veces recurres a la comida habitualmente.

La gente habitualmente recurre a la comida en todo tipo de circunstancias que no tienen nada que ver con el hambre real:

• Cuando se aburren…
• Cuando se sienten estresados emocionalmente…
• Cuando ven televisión o van al cine…
• Cuando están viajando en su auto…
• Cuando otras personas están comiendo a su alrededor…
• En eventos sociales, fiestas o reuniones…

Intenta ayunar durante 24 horas y verás por ti mismo las veces que habitualmente recurres a la comida.

Esto te enseñará muchas cosas importantes acerca de tus propios hábitos alimenticios, y ese es el objetivo de este ejercicio. Sólo tienes que elegir un día -preferentemente un fin de semana cuando no hay nada grande pasando -y ayuna durante 24 horas, bebe nada más que agua.

Al cumplir esto, te darás cuenta de tres cosas muy importantes:

1) No te mueres de hambre en 24 horas. De hecho, la mayoría de las personas tienen suficientes calorías de repuesto para ir 30 días o más sin comer.

2) Has encontrado la autodisciplina para lograr 24 horas sin comer. Este es un hito en el autocontrol.

3) Aprendiste a observarte a tí mismo y reconocer las numerosas situaciones en las que habitualmente recurres a la comida. Esto puede ser muy educativo para ayudarte a reformar tus hábitos alimenticios en el futuro.

Encima de todo eso, por supuesto, le diste a tu sistema digestivo un descanso y estimulas una curación más rápida a través de tu cuerpo. Puedes notar algunos efectos de desintoxicación (como el mal aliento) o una diferencia en tus niveles de energía. Todo esto es una parte normal del proceso de ayuno, y indica que tu ayuno está funcionando!
[showads ad=center] Mi experiencia personal con el ayuno

Recientemente ayuné durante 90 horas, luego comí durante 24 horas, seguido de otro ayuno de 48 horas. La experiencia fue bastante esclarecedora. Prácticamente no tuve efectos secundarios negativos, probablemente debido a que consumo una dieta sana día a día. Por lo general, mientras peor es tu dieta , peores los efectos de desintoxicación secundarios puedes experimentar durante el ayuno .

Si deseas hacer tu ayuno más tolerable y para más limpieza, también tienes la opción de tomar un vaso de 240ml de jugo de vegetales frescos en el medio de tu ayuno. Lo hice durante mi ayuno, y no sólo me dio más energía para completar el ayuno; también mejoró en gran medida los efectos de limpieza de mi ayuno.

Naturalmente, la elección sobre cómo abordar esto es tuya. También tienes total libertad para decidir cuándo quieres hacerlo. No tiene que pasar el fin de semana de Superbowl. Elige un Sábado o Domingo agradable, fácil, cuando no tengas nada grande, y hacer ese día tu ayuno de 24 horas. Te sentirás mejor por ello, y habrás logrado un nuevo e importante hito en el camino hacia una mejor salud.

Una vez que ayunes para sólo 24 horas, podrás entonces saber que puedes optar por evitar la comida en un momento determinado que deseas. Descubrirás una nueva flexibilidad en tu consumo de alimentos. Te darás cuenta de que se puede decir no a la comida en cualquier momento que elijas, y no vas a morir por falta de calorías. Vas a eliminar ese miedo y ganarás un nuevo nivel de madurez en tu relación con la comida.

Qué hacer si el ayuno falla

Si no puedes hacer 24 horas sin sentir que te vas a desmayar y morir, es probable que tengas algunos desequilibrios de azúcar en sangre más graves. Estos pueden ser causados por una mala elección de alimentos en tu día a día, o incluso por los medicamentos recetados, como los antipsicóticos o ISRS (que causa desiquilibrio en el metabolismo del azúcar en la sangre).

Así que si tu ayuno falla, no te preocupes. Basta con tomar los próximos 30 días para mejorar tus hábitos alimenticios, haciéndolos más saludables y apoyado con más alimentos frescos en lugar de alimentos procesados. Trabaja para dejar todos los medicamentos recetados de manera segura (con la ayuda de tu médico naturópata, por supuesto). Bebe más superalimentos y zumos naturales. Entonces 30 días más tarde, prueba el ayuno de 24 horas de nuevo y ve si puedes hacerlo completo.

Si alguna vez te sientes extremadamente débil, enfermo o piensas que te puedes desmayar, eso es una señal para detener el ayuno y obtener algunas calorías. No se trata de una especie de “sin dolor no hay ganancia”. El ayuno debe ser tolerable y no peligroso. Una vez más, mientras más saludable es tu dieta al empezar, más fácil será tu ayuno.

Tengo un amigo en sus 50 que ayuna durante 24 horas cada semana, todas las semanas. Es muy saludable y se ve en forma. Otras personas que conozco (como David Rainoshek) realiza ayuno durante 90 días donde bebe nada más que jugo de vegetales frescos durante 90 días.

Personalmente, me siento muy bien en ayuno de 72 horas, y un ayuno de 48 horas es relativamente sencillo porque puedo hacerlo el fin de semana . Un ayuno de 24 horas es ahora una obviedad.

Hace unos años atrás, nunca podría haber siquiera contemplado la idea de no comer durante 24 horas. El pensamiento me habría aterrorizado. Si estás en ese campo en este momento, detente para considerar lo que esto significa: Eres un esclavo de la comida, igual como yo lo era!

El ayuno ayuda a liberar tu mente de la esclavitud de pensar que tienes que comer cada pocas horas. Te da nuevas opciones, nuevas libertades y nueva autodisciplina. Se trata de mucho más que simplemente no comer los alimentos durante 24 horas, es también acerca de la auto observación y la conciencia espiritual. ¿Por qué crees que casi todas las grandes figuras espirituales a través de la historia del mundo ayunaron como parte de su práctica espiritual? Lo hicieron porque demasiado la comida se mete con la cabeza, mientras que el ayuno despeja tu cabeza.

El ayuno te da la oportunidad de limpiar las telarañas inducida por alimentos y ver las cosas con mayor claridad. Ahora, como un descargo de responsabilidad aquí, por favor debes saber que no vas a ver a Dios después de sólo un ayuno de 24 horas. Cuando los líderes espirituales ayunan, a menudo ayunan durante semanas a la vez. Algunos van tan lejos como 40 días. Algunos dicen no comer alimentos en absoluto, ¡nunca! Pero esos son temas más avanzados para otro día.

Por hoy, sólo céntrate en elegir un día en el que ayunas durante 24 horas y observa los cambios en tu propia mente y cuerpo. Serás una persona más sabia, más sana y más inteligente por hacerlo.

Artículos anteriores en esta serie de Sánate en 14 días

Parte 1 – Remueve las barreras para sanar

Parte 2 – Desata tu potencial de sanación innato

Parte 3 – Eres lo que absorbes

Parte 4 – Transforma tu salud creando nueva sangre

Parte 5 – Experimenta el potencial sanador de jugos de plantas vivas

Parte 6 – Ayuna por 24 horas

Parte 7 – Rechaza la multitud

Parte 8 – Deja de crear enfermedad

Parte 9 – Corrige tu déficit de naturaleza

Parte 10 – Limpia la exposición de tu piel

Parte 11 – Come más

Parte 12 – Actitud de gratitud

Parte 13 – La gente que te rodea

Parte 14– Alegría de ejercitar en la naturaleza

Fuentes:
http://www.naturalnews.com/

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Un comentario

  1. En principio es ridiculo que hables de ayuno con consumo de licuado de vegetales. Si bien como explicas al principio el ayuno permite un enfoque de la energia en otras partes del cuerpo, al consumir un licuado claramente no estas permitiendo esto. Por otro lado el licuado de vegetales es como comer vegetales solo que permitis una digestion mas rapida porque el cambio de la materia. Pero en definitiva los vegetales dan mucha mas energia y limpieza del sistema que otros alimentos. Asi que el tipo que hace ayuno durante 90 dias, es falso, esta haciendo una dieta vegana durante 90 dias que es diferente.

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