CANSANCIO: 10 SIGNOS DE ALERTA

1) ¿Sensación de empacho? Ojo con el hígado

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Un exceso de medicamentos, de alcohol o de comidas grasas (también aquí incluimos la mayoría de snacks y tentempiés industriales) provoca que el hígado tenga que trabajar a marchas forzadas para eliminar todos esos desechos. El cansancio suele ser el primer síntoma de ese sobreesfuerzo pero es muy probable que también aparezca la sensación de “estómago sucio” o empacho y, a veces, dolor en el costado derecho (hipocondrio derecho). La solución, en este caso, está en que te plantees un cambio de hábitos para no tener que recurrir a la automedicación o para alimentarte mejor.

2) ¿Tobillos muy hinchados? El corazón te habla

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Uno de los síntomas característicos de la insuficiencia cardiaca derecha (el corazón no bombea de forma adecuada) es la hinchazón en tobillos. En algunas personas también las venas del cuello y el abdomen están abultadas. Y otro síntoma común es que la necesidad de ir al baño aumenta por la noche. Esto se debe a que, cuando el cuerpo está en reposo y en posición horizontal, el agua retenida en los tejidos pasa a la sangre y llega al riñón, que lo expulsa a través de la vejiga. El cansancio acompaña, de nuevo, a todo esa sintomatología y puede hacerse mucho más evidente, por ejemplo, subiendo escaleras.

3) ¿Has engordado mucho en poco tiempo? Mira tu tiroides

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La glándula tiroides (con forma de mariposa y situada en el cuello) es uno de los motores del organismo: notamos un cansancio extremo si su funcionamiento es lento (hipotiroidismo); y estamos agitadas, nerviosas e hiperactivas si trabaja demasiado rápido (hipertiroidismo). Las mujeres con hipotiroidismo notan, junto al cansancio, que engordan mucho más fácilmente que tiempo atrás y que toleran mucho peor el frío y tienen problemas para concentrarse o recordar datos recientes.

4) ¿Escalofríos y dolor de garganta? La enfermedad del beso

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Los médicos la conocen como Mononucleosis infecciosa y el virus que la provoca –de Epstein-Barr– se contagia principalmente a través de la saliva, de ahí que popularmente se le denomine “la enfermedad del beso”. El trastorno desaparece espontáneamente al cabo de 3 o 4 semanas, pero mientras está presente se manifiesta con pérdida de apetito, dolor de cabeza y de garganta, escalofríos, mucho cansancio y, sobre todo en los niños, manchas rojizas en la piel. En el interior, puede ocasionar inflamación del bazo. Precisamente por esto se recomienda no realizar actividades intensas (tampoco ejercicio físico), ya que el bazo podría romperse y dar lugar a hemorragias internas.

5) ¿Duermes poco? Cuestión de hormonas

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La hormona del crecimiento se fabrica mientras tú duermes. Por eso, si llevas cierto tiempo padeciendo trastornos del sueño es muy posible que tu organismo no tenga los niveles adecuados de esta sustancia. En este caso, la consecuencia (y el síntoma) más inmediato es el cansancio, junto con irritabilidad, falta de concentración y pérdida de masa muscular. En algunas personas ese déficit se debe a un trastorno crónico y, en esos casos, sí deben ponerse en manos de un especialista porque la falta permanente de esta hormona puede derivar en trastornos muy serios.

6) ¿Tienes diarreas frecuentes? ¿Y si eres celíaco?

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Actualmente, la enfermedad celíaca se diagnostica con más frecuencia entre adultos que en los niños. En la etapa adulta los síntomas pueden ser más difíciles de detectar –un signo de alerta en los niños es el retraso en el crecimiento­ porque pueden confundirse con trastornos pasajeros. Normalmente aparecen diarreas, molestias digestivas, aftas bucales y cansancio.

7) ¿Tomas ansiolíticos? Provocan cansancio

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El consumo de ansiolíticos y tranquilizantes ha aumentado un 40% en España en los últimos años y, según advierte el Ministerio de Sanidad, es “la droga” más consumida después del tabaco y del alcohol. La boca seca, la pérdida de la libido y la dificultad para “comenzar el día” son otras de las posibles consecuencias de tomar estos fármacos. Si sospechas que ésa es la causa de tu cansancio, habla con tu médico.

8) ¿Cuánta agua bebes? Puede ser deshidratación

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En muchas más ocasiones de las que nos imaginamos, la debilidad se produce porque al cuerpo le falta agua. Haz la prueba: cuando te notes cansada pregúntate cuánto has bebido ese día (sin contar las bebidas carbonatadas o azucaradas). Seguramente la respuesta sea que no demasiado. Si no le aportas a tu organismo esos dos litros o dos litros y medio que necesita, tu corazón debe bombear más fuerte porque la sangre se vuelve más espesa (un 80% de ella es agua). De ahí que te notes cansada.

9) ¿Has perdido peso? Los tumores avisan así

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A este tipo de fatiga o cansancio los especialistas la bautizaron como “paralizante” porque es de tal intensidad que impide hacer vida normal. Si, además de esa gran sensación de que el cuerpo no responde notas que has perdido peso sin una causa justificada y tienes febrícula (décimas de fiebre), es conveniente que te hagas una revisión médica.

10) ¿Dolor a todas horas? Quizá sea fibromialgia

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Aunque el diagnóstico de la fibromialgia ha estado sobredimensionado durante mucho tiempo –y ante cualquier patología sin causa aparente muchos médicos tendían a diagnosticarla–, siguen siendo muchas las mujeres que sí reciben acertadamente este diagnóstico. Además de la sensación de agotamiento (la enfermedad suele ir asociado a otro trastorno conocido como Fatiga Crónica) se nota un dolor muy intenso incluso ante situaciones tan poco agresivas como ducharse, vestirse o subir unos escalones.

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