Tipos de Ayuno desintoxicante

Cual es tu ayuno?

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La gente ayuna por dos razones. O quieren una desintoxicación del cuerpo o se quiere perder peso. La pregunta es ¿Cómo se hace una desintoxicación? ¿Hay más de una manera? La respuesta es sí. Existen muchas opciones para desintoxicar. Incluso comer frutas en la mañana tiene un efecto desintoxicante. Recomiendo el ayuno de zumos, pero hay otras alternativas que pueden adaptarse a su estilo de vida y preferencias personales.

Ayuno con zumos: Es la mejor opción para una desintoxicación, ya que proporciona abundantes nutrientes, incluyendo enzimas y calorías para reducir la intensidad de la limpieza a un nivel más cómodo.

Ayuno de zumo de limón y miel: Es más fácil que el ayuno de agua. La miel y el limón suministran nutrientes que ayudan en la desintoxicación, y la miel reduce la tasa de limpieza a un nivel más cómodo.

Batidos verdes: Es algo que consideraría antes que el ayuno de zumos si no se ha ayunado antes. La diferencia con el ayuno de zumo es que el batido tiene suficiente pulpa para mantener el sistema digestivo en movimiento, por lo que no tendrá que usar un enema. Personalmente me encantan los batidos verdes. Controlan el apetito frente al azúcar y la grasa, lo que significa que ayudará a perder peso y a tener una piel lisa y brillante. Recomendaría a todo el mundo a beberlos con regularidad, incluso si no ayunan.

El ayuno de agua: Demanda la mayoría de las calorías, por lo que la limpieza es más intensa. No es adecuado para todo el mundo. Si nunca se ha hecho ninguna desintoxicación antes, no recomiendo el ayuno de agua sin la ayuda de un profesional.

La dieta cruda: Ayudará a limpiar el cuerpo de la misma manera que el ayuno de zumos, pero el proceso es mucho más lento. Lo bueno es que no se tiene que estar en un 100% crudo para experimentar los síntomas de desintoxicación. Por ejemplo, mi pareja lleva la diet cruda las últimas tres semanas y media, consumiendo también verduras al vapor y garbanzos cocidos, y está teniendo síntomas de desintoxicación muy fuertes. Actualmente y durante los últimos ocho días, tiene una gran cantidad de mucosidad en el pecho que está tratando de salir, lo que le provoca dificultades para respirar, tose constantemente y está algo ronco. Tiene granos en la cara, su lengua está completamente blanca, a veces tiene frío y siente escalofríos y su energía es la mayor parte del tiempo baja, lo que le hace ir a dormir temprano. A pesar de todos estos síntomas tan fuertes que padece, le gusta como esta dieta le hace sentir en sus buenos días. Y a ambos nos gusta el aspecto en que ahora se ve, porque hasta el momento perdió 7 kg, y finalmente se empiezan a vislumbrar sus músculos de ir regularmente al gimnasio.


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Comer menos: Es una buena manera de iniciar el proceso de desintoxicación, pero puede requerir una mayor disciplina. Es difícil cambiar un hábito de por vida. Se debe masticar los alimentos 30 veces y comer cantidades más pequeñas. Si se queda con un poco de hambre, verá desaparecerá en unos minutos, pero nuestras emociones lo hacen difícil de llevar.

Comida vegetariana: Una dieta ligera vegetariana también ayudará a una desintoxicación. Por ejemplo, fruta para el desayuno, una ensalada para el almuerzo y una comida de verduras cocidas con algunos frutos secos crudos para la cena. Para obtener los mejores resultados, comer pocos alimentos procedentes de la harina blanca.

Ejercicio: Durante el ejercicio, el sistema linfático se limpia, y las células están siendo inundadas con oxígeno saludable. Caminar, aeróbic, deportes varios, estiramientos y ejercicio ligero puede ayudar a la desintoxicación.

La irrigación colónica y enemas: Un enema o una irrigación del colon limpia suavemente el colon con agua y proporciona una vía para que las toxinas abandonen el cuerpo. El uso de enemas debe limitarse al tiempo de ayuno. La limpieza del colón también puede ayudar enormemente a la recuperación de la intoxicación por alimentos y diarrea.

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Fuentes:
Unviajeporladietacruda

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