5 ALIMENTOS QUE TE EMBELLECEN

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Hay alimentos que además de ser saludables por sus cualidades nos ayudan a estar bellas y a lucir una piel y una cabello saludable. Es nuestra piel y nuestro cabello quienes reflejan en mayor medida nuestro estado de salud interno pues son los elementos de nuestro organismo que pueden ser percibidos externamente. Conoce los alimentos que te ayudarán a estar espléndida por dentro y por fuera.

Limón: Además de su gran contenido en vitamina C, es un aliado contra las toxinas pues ayuda a nuestro sistema inmune a luchar contra los elementos que corren en nuestro torrente sanguíneo y que nuestro organismo no desea. El ajo también es muy conocido por su poder purificador de la sangre.

Aguacate: Contiene ácidos grasos que ayudan a reducir los niveles de colesterol, ofrece una gran cantidad de vitamina E que retrasa el envejecimiento de la piel y protege contra las enfermedades cardíacas, equilibra el nivel de azúcar en sangre y es un excelente acondicionador del cabello.

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Tomate: Es un gran antioxidante y protector del corazón. Ayuda a controlar la tensión y el tránsito intestinal. A pesar de lo que muchos creen, el tomate está considerado como una fruta, y dentro de esta categoría, es una de las más beneficiosas para nuestra salud.

Frutas del bosque: Tienen una cantidad de antioxidantes que no puede pasar desapercibida. Es un gran aliado de nuestro organismo y nuestra piel en concreto ya que nos ayuda a combatir los radicales libres que envejecen nuestra piel además de contener numerosas vitaminas.

Kiwi: Es el aliado del sistema inmunológico y del aparato digestivo. Por un lado, fortalece nuestras defensas por su gran contenido en vitamica C; por otro, ayuda a equilibrar nuestro tránsito intestinal por su alto contenido en fibra.
www.econsumo.es
Fuentes:
Nutricion.com

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  1. Sandra villavicencio

    Cuales son las frutas del bosque??? Gracias..

    • Buenas camarada¡
      Aqui te dejo el listado de frutas dd el bosque y algunas de sus propiedades 🙂

      Arándanos.
      Ricos en flavonoides y antocianinas, vitamina C y hierro. Provocan una acción tónica, antiséptica y antioxidante. Tartas, sorbetes…
      Alquejenjes.
      Se identifican fácilmente por sus pétalos de color pajizo. Son ricos en betacaroteno y vitamina C. Es un fruto que está de moda en la cocina creativa.
      Frambuesas.
      Contienen Vitaminas C y E. Alivian la gota y el estreñimiento. Se limpian justo antes de servirlas. Ideales para mermeladas.
      Fresas silvestres.
      Un sabor único. Contienen hierro, ácido fólico, ácido salicílico y Vitamina C. Acción de depurativa, diurética y laxante; aconsejable para le hígado y sistema nervioso. Postre delicioso.
      Grosella Negra.
      Ricas en potasio, calcio, fósforo, hierro y vitaminas C y E. Excelente para los sistemas hormonal, digestivo y circulatorio. Es laxante y antioxidante.
      Grosella Roja.
      Contenidos de fibra, hierro, potasio, flavonoides y Vitamina C. Digestiva, laxante y diurética. Indicada para reumatismo, artritis y gota. Para salsas y tartas.
      Moras.
      Exquisito sabor. Ricas en vitamina C, hierro y potasio. La mora madura alivia el estreñimiento, mientras que la verde es astringente. Tartas de queso, mermeladas.
      Zarzamoras.
      Rico contenido en vitamina A, C y potasio. Es diurética, antidiabética, hemostática y es pobre en calorías, proteínas y
      grasas se comen crudas o acompañando el yogurt o el helado. Se puede elaborar mermeladas, tartas, vinos y aguardiente.

      Un abrazo camarada¡
      Namaste

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