LAS 10 CLAVES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN

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1)Actívate, haz todo ese tipo de cosas que antes te generaban ilusión.

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2)Positiva tus pensamientos, busca con todo tu interés el lado positivo que todas las cosas tienen.

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3)Desarrolla tu autoestima, acéptate como eres, no necesitas ser “más”, ríndete, cuanto más quieres cambiarte, más te criticas y más disminuyes la autoestima.

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4)Desarrolla tu asertividad y mejora las relaciones personales en tu entorno, con mayor capacidad para defender tus derechos e intereses personales.

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5)Vive tus emociones y desarrolla tu inteligencia emocional, aprendiendo a reconocer y aceptar tus emociones aunque no sean agradables, como la tristeza, la soledad o el abandono.

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6)Afronta las situaciones y actividades desagradables pendientes, que has tratado de evitar y te ocasionan estrés e inquietud.

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7)Establece objetivos en tu vida, aunque sean modestos. Haz una lista y empieza a caminar hacia ellos ¡ya!

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8)Dedica un tiempo al día a relajarte, con actividades como respirar profundamente o practicar relajación.

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9)Deja en silencio tu mente, no le des más vueltas a tus pensamientos, es inútil, no luches contra corriente, déjate fluir.

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10)Aprende a solucionar tus problemas, mejorando tu capacidad de discernimiento y toma de decisiones

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Fuentes:
http://www.superarladepresion.com/

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