COMO HACER UN MASAJE DE CABEZA HINDÚ

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El masaje de cabeza hindú , tambien conocido por el acrónimo de “champissage” (champi”- massage + “massage”), se trata de la antigua cura Ayurvedic que data desde hace 4,000 años. Esto trabaja los 3 chackras superiores: vishuddha, ajna, y sahasrara, y puedes usarlo para una armonía física, para curación, para vitalidad, y para una buena y vieja moda de relajación. ¡No es de extrañar que cada vez es mas popular en el Oeste! Para que tengas las instrucciones de como seguir este masaje de cabeza hindú, lee este artículo.

1) Haz los preparativos. Encuentra un lugar tranquilo lejos de las distracciones. Pon música suave y de luz algunas velas para preparar el cuarto. También que tenga una temperatura confortable.

2)Haz que la persona tome asiento y se sienta cómoda. Explícale que es lo que vas a hacer,y dile que te comunique si siente algún dolor o incomodidad. Parate atrás, colocando tus manos en sus hombros suavemente, y los dos respiran profundamente algunas veces.

3)Masaje a los hombros. Comienza aliviando la fatiga y la tensión con un masaje en la espalda alta, hombros, brazos, y cuello. Aprieta un poco en el músculo trapecio ( en la base del cuello) suave.Trabaja hacia el exterior hasta el hombro. Repite esto tres veces, permitiendo que la presión vaya incrementando con cada paso.

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4)Trabaja hacia la espina dorsal. Lleva tus manos atrás cerca del cuello con los pulgares extendidos, y haz pequeños circulos con los pulgares en cada lado de los huesos de la espina justo por debajo de la linea del cuello.

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5)Trabaja la base de el craneo.Continúa con los circulos en la espalda alta en el cuello hasta llegar la linea del pelo.Baja las manos hacia abajo y repite dos veces mas.

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6)Masajea la parte superior de los hombros. Coloca tus brazos a los lados del cuello y ruédalos hacia los hombros y de regreso girando las muñecas. Después de girarlos, levanta tus brazos y mueve un par de pulgadas lejos del cuello y repite. Cuando alcanzas el hombro, regresa al centro y repite el proceso dos veces mas.

7)Masajea el cuello. Pásate a un lado de tu voluntario, pasa una mano en la base de el cuello, y la otra mano suavemente sobre su frente para que soportes su cabeza de caer hacia adelante, con la mano de atrás , abre tu pulgar y desliza la mano hacia arriba a la parte de atrás del cuello. No apliques presión directa sobre la vértebra. .

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Una vez que tu alcanzas la linea del cabello, déjala allí por un momento con una ligera presión sobre la parte de atrás de la cabeza. Despacio baja tu mano de atrás y repite la operación desde la base de tu cuello. Aquí puedes agregar algunos circulos hacia arriba si te parece que hay demasiada tensión presente. Repite esto al menos 5 veces. Cuando tu mano de atrás alcance la linea del cabello la última vez, déjala descansar allí.

8)Lentamente permite que la cabeza caiga sin ninguna tensión ni esfuerzo. Deja tu mano en la parte de la nuca en la linea del cabello.

aceverdura.com

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9) Mueve la cabeza hacia atrás. Suavemente levanta la cabeza hasta la vertical y continúa hacia atrás, de nuevo sin forzarla, simplemente permite a la cabeza que se mueva a su propio rango de movimiento. .

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Repite esto 3 veces, hacia adelante y hacia atrás.

10)Masaje de la cabeza. Parate atrás de tu voluntario y suelta su cabello si está retenido. Pon tus manos con tus dedos abiertos, a los lados de la cabeza, los dedos apuntando hacia arriba. Utiliza un poco de presión y despacio mueve tus manos hacia arriba con un movimiento como aplicando champo , tratando de mantener el talón de la mano en el cuero cabelludo así como los dedos también.

Una vez que llegas a la parte superior de la cabeza, deja a tus dedos levantarse mientras se mantiene una tensión de los talones de la mano. Ahora baja las manos y muévelas alrededor a diferentes áreas de la cabeza. Repite 4 o 5 veces, cubriendo todo el cuero cabelludo.

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11)Frota el cuero cabelludo. Coloca una mano del voluntario en la frente para estabilidad mientras tu colocas tu mano con tu otra mano para estar en contacto con la parte de atrás de la cabeza. Empieza a frotar el cuero cabelludo moviendo tu mano de atrás vigorosamente de adelante hacia atrás. Continúa frotando todo lo mas que puedas el cuero cabelludo, y luego cambia de mano y repite de el otro lado.

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12)Enérgicamente frota todo el cuero cabelludo con las llemas de los dedos de las dos manos. Continua haciendo esto por un minuto.

13)Frota suavemente con tus dedos desde la base de la nuca hasta la frente. Deja caer suavemente la cabeza y entonces empieza a dar masaje en las sienes, haciendo circulos pequeños en las sienes. Repite este proceso tres veces.

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14)Termina. Con movimientos suaves empezando en la frente, y poco a poco sigue hacia atrás a la nuca. Haz esto por un minuto, dejando que la presión sea mas suave al final, hasta que al final tus manos floten sobre la cabeza.

15)Conoce los beneficios. Los beneficios terapéuticos del masaje Hindú de cabeza es comprensivo y sugestivo que tu haras como parte de tu vida diariay estos incluyen:
Alivio de dolor y la rigidez de los músculos de la cara, cuello, espalda alta y hombros.
Aumento de movilidad de las articulaciones del cuello.
Alivio de la tensión y malestar de la cabeza; fatiga ocular, congestión nasal y tensión.
Renovar la energía.
Reducir la depresión, ansiedad y otras enfermedades relacionadas.
Aumentar los niveles de creatividad, claridad, y concentración y mejorar la memoria
Una sensación de tranquilidad, alma y ser mas positivo.
Sueño profundo y reparador.
La respiración mas profunda y tranquila
El sistema inmune mas fuerte
Mejora el tono de piel, salud y color
Pelo saludable y cuero cabelludo
Incremento de la autoestima con una conciencia equilibrada

Fuentes:
http://es.wikihow.com/

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