Salud Ocular y natural

SALUD OCULAR

¿Cuál es el mejor remedio natural para los ojos?

Carotenos antioxidantes, lo mejor para proteger la vista.

En efecto, los carotenoides antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, presentes en las partes verdes de algunos vegetales tiene un papel importante en la prevención y en la disminución de la degeneración macular asociada a la edad. Esta patología es la causa de ceguera más importante en los países occidentales a partir de los 75 años de edad. De hecho, es un estudio realizado con 80.866 hombres y 77.562 mujeres de una edad igual o superior a los 50 años, se observó que la ingesta de vitaminas carotenoides (luteína, zeaxantina, etc.), así como de frutas y verduras estaban inversamente relacionada con la maculopatía. Así, los participantes del estudio que tomaron 3 o más piezas de fruta al día presentaron un riesgo un 36% menor de sufrir maculopatía neovascular respecto a aquellos que tomaron sólo 1 pieza.
Los carotenoides antioxidantes se concentran en el cristalino y en la mácula, zonas de la retina con una mayor agudeza visual y de llegada del haz luminoso, constantemente expuestas a la formación de radicales libres. Esta protección se ve potenciada por la acción específica de la luteína como filtro de luz solar y por contribución a la regeneración de rodopsina, pigmento necesario para que los bastones de la retina sean sensibles a la luz, y cuya carencia se refleja en un déficit en la visión.

En el mercado dietético existen complementos ricos en estos carotenoides antioxidantes especialmente diseñados para proteger de la degeneración macular y la salud ocular en general.
La vista es uno de los órganos más importantes del nuestro organismo, por eso hay que estar constantemente cuidándola y por esta razón es aconsejable que tengamos presente en las comidas que hacemos los carotenos cada día, no podemos ingerirlos de vez en cuando, no sirve eso, necesitamos cada día dosis de carotenos para el buen funcionamiento de nuestros ojos,
A todas las edades es importante tener la vista correctamente, los niños para poder fijar la vista en los libros de sus estudios ya que de no ser así, su deficiencia les arrastrará a ser malos estudiantes. Muchos niños que en el colegio no progresaban, una vez corregida su vista, han sido pioneros en los estudios, lo que significa que antes no lo eran por deficiencia de no poder ver bien lo que estudiaban.
Los adultos para desarrollar bien su trabajo, necesitamos tener correctamente la vista, por eso es primordial proteger los ojos con una buena nutrición a base de carotenos.
Los mayores (3a edad) es primordial para su desenvolvimiento tener su vista correctamente de lo contrario tendrán muchos problemas, como caídas y torpiezos a la hora de reaccionar en su comportamiento.
Por todo ello, es necesario que todos tengamos en cuenta la importancia de los betacarotenos e ingerirlos cada día.

¿Dónde los encontramos?

Los betacarotenos son alimentos que una vez transformados en nuestro hígado se convierten en vitamina A, que es la vitamina específica para la vista, si nuestras reservas de vitamina A son óptimas, nuestra visión será correcta incluso en la oscuridad, de ahí la importancia de esta vitamina para aquellos que tienen que conducir de noche como: camioneros, conductores de autobuses etc.), por lo que se hace imprescindible.
La encontramos en todos los alimentos vegetales de hoja verde oscura, todas las hortalizas color naranja o rojo y todas las frutas con estos colores expuestos, por lo que esas fuentes de provitamina A están en las hojas de la col, del repollo, de la lechuga, del brócolis, así como el su flor, en las hojas y flores de la alcachofa, etc., pero en las hortalizas como las zanahorias, la calabaza, las patatas los boniatos etc., y en las frutas como las naranjas, mandarinas, limones, melón, sandia, fresón, kiwi, melocotones, paraguayas, papaya, piña, etc.
Por esta gran cantidad de provitamina A que la naturaleza nos aporta para nuestro consumo, nadie debe preocuparse sino es para que cada día una o varias de las que la contienen estén en nuestra mesa para comerlas.

¿Cómo desinfectarnos los ojos cuando tenemos infección?

Están los colirios antibióticos que cumplen su función, y además la naturaleza nos aporta una serie de plantas que podemos utilizar para limpieza y desinfección ocular como son:
Eufrasia, amapola, manzanilla; coceremos una pizca de cada una de ellas juntas o por separado durante 3 minutos, después colamos el cocimiento y añadimos 1 grano de sal de mar gruesa y 2 gotas de zumo de limón. Con ello lavarse y desinfectarse los ojos, una o varias veces al día (la valided del preparado dura sólo 24 horas).

Fuentes:http://www.icicma.com/
Autor:
Ildefonso Cobo Jiménez
Lincenciado y Doctorado en Medicina y Cirugía,
Además de ser Lincenciado en Psicología y
Doctorado en Filosofía hindú.

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