¿Cómo depurarnos, y qué hacer?

¿Cómo depurarnos, y qué hacer?

Procedentes de la digestión de los alimentos, de fármacos, o de nuestro propio metabolismo, almacenamos una serie de toxinas que deben ser desactivadas por el hígado y eliminadas por diferentes vías.
Aprovecha tu plan de dieta si es que lo hace o simplemente proponte depurar tu organismo.


Las formas tradiciones de depuración son:
-Ayuno total. Se puede hacer un solo día y también períodos más largos, por ejemplo 9 días (las personas enfermas, con diabetes, anemia, etc., no deberían hacerlo). Consiste en tomar sólo agua y tisanas, y sí se decide por el ayuno durante 9 días, incremento una o dos veces al día zumo de frutas. Semiayuno. Se trata de combinar una dieta hipocalórica con la ingesta de tisanas, caldos vegetales, sirope de arce o suero de leche como sustituto de alguna comida.
-Ayuno parcial. Consiste en tomar, además de agua y tisanas, cremas de verduras, zumos de frutas o vegetales crudos, agua con sirope de arce, etc. (Éste puede ser el ayuno más recomendable para hacer 2 o 3 días antes de empezar el plan de adelgazamiento, o simplemente al inicio de cualquiera de las estaciones, para preparar el cuerpo).
-Depuración hepática. El hígado es el encargado de destoxificar el organismo, además del trabajo adicional de la digestión. Para ayudarle como el diete león de en su función desintoxificante, se puede tomar infusiones de plantas diente de león, cardo mariano o la alcachofera.
Existe una purga hepática que se debería hacer cada cambio de estación, o al menos en primavera y en otoño:

Al acostarse la noche que la hace, tomar medio vaso grande de zumo de limón y medio de aceite de oliva juntos, además aparte un vaso grande con una infusión laxante con 3 bolsitas LAX (casia) y esa noche no cenar.
La limpieza que esta purga hace en el hígado y también en todo el aparato digestivo, hace que las personas que la hacen se encuentren después en un estado óptimo y como si les hubiesen quitado un gran peso de encima.
Les puedo asegurar que pocas purgas depuran también como esta, no sólo yo las tomo cada cambio de estación, sino que son miles y miles de ellas las recomendadas a mis pacientes y siempre con buenos resultados.
Sirope de savia de arce: este jarabe de poder energetizante se usa para hacer la famosa “cura depurativa de salvia de arce y limón”, aportando también pequeñas dosis de valiosos minerales, oligoelementos y vitaminas. Otra forma ideal de incluirlo en la dieta es sustituyéndolo ocasionalmente por un almuerzo o una cena.
Suero de leche en polvo: es ideal para hacer semiayunos o como sustituto de la leche.
Mineral- especialmente, calcio, fósforo, magnesio y vitaminas. Aporta al organismo aminoácidos esenciales, además de sales del grupo B. Si los eliges enriquecidos en frutoolisacáridos, le añadirás un efecto prebiótico. Jarabe o cápsulas de alcachofa: la alcachofera es una planta depurativa tradicional que actúa como excelente protector y estimulante de las funciones hepáticas. Aumenta la secreción biliar favoreciendo una mejores digestiones y la eliminación del colesterol. Está indicada especialmente en las digestiones lentas y en la hipercolesteremia (no olvidemos que en el reparto de nutrientes a través del intestino delgado hacia las células interviene los jugos pancreáticos y los biliares), con lo que es muy importante estimular ambos jugos para una buena digestión. Para beneficiarte más de sus efectos, puedes tomarla en forma de cápsulas de alcachofa en polvo, a razón de 3 a 9 comprimidos al día, o bien en forma de jarabe 1 cucharada sopera al iniciar las comidas principales.
Grasas, ya que el cerebro es el chip que programa y fortalece.
Es algo ya muy sabido, que la primavera es la época más importante para depurar nuestro organismo, de ahí, que en tiempos no muy lejanos, las madres nos daban una purga de aceite de ricino, agua carabaña o simplemente de hierbas laxantes, para depurarnos en esta estación del año. Ahora se perdió la costumbre de hacer estas depuraciones y en cuestión bien que pagamos la factura por no hacer caso a la Madre Naturaleza y seguir sus pasos, es decir, que lo mismo que la naturaleza se renueva y todo cambia en primavera, nosotros necesitamos hacer lo mismo con
nuestro organismo, ya que después del invierno es necesario limpiar y depurar todo para empezar de nuevo a una temporada donde todo nace y donde todo debe ser alegre y relativamente nuevo ( de ahi la importancia de la depuracion).

Fuentes:
http://www.icicma.com/
Autor:
Ildefonso Cobo Jiménez

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