Ama tu cuerpo :)

Ama tu cuerpo exactamente como es

La especialista reflexiona sobre nuestro cuerpo y nos propone afirmaciones para reflexionar y llevar a cabo en nuestra vida diaria

Hoy en día las imágenes de cuerpos delgados y bronceados que conforman un imperativo de la belleza saturan los medios de comunicación. Ante ello, existe una influencia no conciente que conduce a que las personas se obsesionen por su apariencia, muchas veces sin prestar atención a su salud (ni que hablar de su mente y emociones).

La percepción de lo que nosotros consideramos nuestro “peso ideal” puede no ser necesariamente la verdad. Si nos privamos de comer lo que nos gusta para mantener el peso que queremos al vez estemos negando lo que nuestro cuerpo quiere. Entonces quizás la sabiduría innata de él sapa más, no todos nacimos para ser flacos. Aunque parezca muy duro, tenemos que olvidarnos de controlar nuestro peso y preocuparnos sobre cómo nos vemos ahora. Hacer esto es una parte fuerte y subconsciente del mecanismo de auto rechazo que hay dentro de nosotros.

La vida nos traerá repetidamente las mismas situaciones una y otra vez hasta que nos demos cuenta de que necesitamos hacer un cambio en nosotros. Cada situación será diferente, pero hay una constante – TU estas siempre allí.

Preguntas y respuestas esenciales

Todo esto conlleva una cuestión más profunda, ¿Cómo te amas a ti mismo? Primero que nada, deja de lado toda crítica de ti y de otros. Acéptate como eres. Elógiate tanto como puedas. La crítica rompe el espíritu interior; el elogio lo construye. Concientemente, dedícate a grabar encima de aquellos mandatos viejos, afirmaciones buenas, amorosas y de paz. De este modo, si consistentemente practicas y nutres el amor a ti mismo, abres las puertas de la abundancia del bien en tu vida. ¿Por qué no lo intentas hoy mismo, luego de leer este artículo? Toma una hoja de papel, anota estas afirmaciones (puedes agregar otras si lo deseas) y pégalas en algún lugar de tu casa de acceso frecuente:

√ Amo mi cuerpo tal como es.

V Mi peso y mi talle son perfectos para mí.

√ Solo como cuando realmente tengo hambre.

√ Me atraen solo los alimentos que verdaderamente nutren mi cuerpo.

√ Como despacio.

√ Saboreo cada bocado.

√ Amo comer.

√ Libere de la comida.

√ Cuando mastico cada bocado completamente, me detengo en el momento que estoy lleno.

√ Bebo mucho agua y te de hierbas.

√ Cada bocado que como es fácilmente asimilado en mi cuerpo.

√ La comida fluye a través de mi cuerpo con facilidad.

√ Cada trozo que como rejuvenece a mis células.

√ Toda la comida que como me energiza.

√ Respiro profundo mientras como y digiero.

√ Elimino cualquier exceso con facilidad.

Asimismo, es importante que las recuerdes con frecuencia para actuar en consecuencia. De nada sirve que las leas si luego en la mesa o en una reunión rechazas lo que te sirve solo porque tiene “muchas calorías”.

La razón de ser

Es importante darse cuenta que todas tus acciones están diseñadas para encontrar una necesidad. Frecuentemente, el sobrepeso es causado por inseguridad, auto rechazo, y miedo de nuestros sentimientos. Contrariamente, comer en exceso es normalmente un intento de amarnos y nutrirnos con comida. El problema original de la obesidad podría muy bien enraizarse en las creencias y elecciones de la niñez. Aunque parezca difícil, estas ejercen una influencia profunda en nuestra vida adulta, en nuestro accionar y creencias. Sin embargo, no es imposible advertirlos. Por ello, una vez vistos y detectados, estas creencias anticuadas tienen que ser liberadas para dejar lugar a las nuevas que nos sirven ahora como adultos hechos y derechos. Llenar nuestra mente con pensamientos placenteros es la vía más rápida a la salud. ¿ Por qué no anotas ahora estas otras afirmaciones?

– Amo ejercitarme.

– Amo caminar dinámicamente.

– Tengo respeto y gran estima por mí.

– Balanceo mi vida entre el trabajo, el descanso y el disfrute.

– Me contengo, amo y acepto incondicionalmente.

– Soy feliz y pacifico más allá de mis sueños.

Reflexión

Donde sea que me miro, me regocijo en mi buena salud. amo mi cuerpo, y mi cuerpo me ama. Tu eres el único que piensa en tu mente y la vida apoya tus elecciones, así que recuerda liberar las creencias y pensamientos viejos, porque ya no te sirven más. Asegúrate de amar lo que eres hoy y elige pensar en positivo sobre ti mismo. Eres una creación hermosa de un universo amoroso y eres infinitamente merecedor de amor, paz mental, y autoestima exactamente como eres aquí y ahora.

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Fuentes:
http://www.revistabuenasalud.com/

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