FOBIAS :s

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Las fobias afectan a muchas personas… y a mi lo que me interesa hoy es acercaros este tema para que lo conozcamos un poco mas. Y en caso de sentirnos identificados con alguna de las fobias que existen podemos tratar de buscar remedios, uno de ellos es la terapia Cognitiva- conductual, aquí os traigo es poco de información sobre la terapia Cognitiva- Conductual.

¿Que es la terapia Cognitiva -conductual?

La terapia Cognitiva es un procedimiento activo, directivo, estructurado y de tiempo limitado. Se basa en la teoría de que los afectos y la conducta de un individuo están determinadas en gran medida por el modo que tiene dicho individuo de procesar la información (todos los estímulos provenientes tanto del mundo externo como del mundo interno) y dar significado a los hechos.

Dicho de otra manera, lo que pensamos acerca del mundo, de los demás y de nosotros mismos, condiciona nuestros estados de ánimo y nuestra conducta.

Las personas que sufren de este tipo de trastornos decodifican la información que reciben en términos de peligroso – no peligroso. La terapia cognitiva busca flexibilizar y ampliar el abanico de significados posibles. El paciente junto con el terapeuta, a través de las sesiones y de las tareas que realiza en su casa, se entrena en detectar sus pensamientos y en reconocer su estilo propio de atribución de significados, para reemplazar o modificar aquellos que no resultan útiles para una mejor calidad de vida.

La terapia Cognitiva se complementa con una terapia Conductual donde, a través de la realización de prácticas, ejercicios y exposiciones, la persona pone a prueba y ejercita los nuevos estilos de pensamiento adquiridos a través del trabajo psicoterapéutico. La combinación de ambas terapias permite a la persona que sufre estos trastornos conocer y cambiar su estilo de pensamiento, lo que lleva a un cambio en el comportamiento, para lograr así, una mejora significativa en la calidad de vida.

Sigamos con un poco mas de información…ahora vamos a ver que es la fobia en si y distintos tipos de fobias; algunas de ellas son mas comunes y otras mucho menos…leelas…te sientes identificado con alguna de ellas?

Las fobias son trastornos que provocan un miedo irracional y desproporcionado hacia algo. Hay distintos tipos: fobia social, claustrofobia, agorafobia, etc.

Las fobias no son innatas; obedecen al aprendizaje. En este caso, no obstante, deberíamos decir a un aprendizaje erróneo.

Todo ser humano viene al mundo con la capacidad de sentir miedo. El miedo es una experiencia necesaria y adaptativa; nos avisa de un peligro ante el que hay que enfrentarse o, en la mayoría de ocasiones, evitar o huir de él. El miedo, entonces, nos previene de un peligro real. Y nos prepara para actuar en consecuencia. Cuando se trata de una fobia, esto no es así. La persona intuye un peligro que en realidad no existe o es desproporcionado, aunque lo experimenta como si fuera real y no puede evitar sentirlo, por más que comprenda la irracionalidad de su comportamiento. Este temor viene acompañado de un estado de ansiedad intenso.

Causas de las fobias

Para entender un problema primero hay que comprender cuál es el origen del mismo. Si bien es cierto que algunos individuos pueden tener una cierta predisposición biológica a la hora de enfrentarse a los miedos, en otras muchas ocasiones la causa hay que buscarla en otros factores. Buena parte de las fobias tienen su origen en la infancia, en algún momento donde el miedo y el aprendizaje no cumplieron adecuadamente su función conjunta. Estas situaciones podrían responder a hechos más o menos cotidianos, como una mala experiencia al aprender a nadar y, por consiguiente, desarrollar una fobia al agua, o bien a hechos traumáticos como los malos tratos o los abusos sexuales,situación, esta última, capaz de generar una amplia gama de fobias.

Tipos de fobias

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