Los beneficios de bañarse en el mar

Buenas [email protected]

Hoy quiero hablar de una practica que me resulta fascinante…pegarse un buen chapuzón el el mar ( o la mar…como una vez dijo mi admirado Rafael Alberti)

Lo cierto es que sea como sea, si tienes la posibilidad de bañarte en el mar de vez en cuando, no lo dudes…corre hacia la orilla y zambullete en un agua viajera, que nunca esta estancada, siempre se haya en movimiento…Te ayudara en programas de desintixicacion de el organismo, en estados de ansiedad, depresion, nerviosismo…ademas de proporcionar muchos otros beneficios, de los que hablare mas en profundidad a continuacion.

Acompañame en este baño de agua salada, veras que relax 🙂

Desde la más remota antigüedad Hipócrates, Galeno y Avicena entre otros médicos, ya habían resaltado la acción fortificante y curativa de los baños con agua de mar. En la playa del Lido, en Venecia, se creó el primer instituto dedicado a estudiar los efectos del baño marino sobre la salud y desde entonces las aplicaciones han ido en aumento.

Los mares de uso terapéutico se rigen por normas, por ejemplo el clima, el cual debe ser el más adecuado, como en las cálidas o templadas playas del Mediterráneo, y el Atlántico….BUENO SABERLO 😉
El agua de mar, notablemente salada, posee un color variable que va del azul intenso al verde oscuro, según el lugar, el fondo, la luz exterior y el estado del cielo. Su olor característico proviene de las algas y otras sustancias orgánicas.

Su composición es muy compleja, pues contiene innumerables elementos, entre ellos el sodio,  cloro, magnesio, azufre, calcio,  yodo y el flúor. La salinidad depende de la cantidad de cloruro sódico. La mineralización media es 3.5 por 100.

Las estaciones del año ideales son primavera y verano. No es recomendable llegar a la playa y bañarse inmediatamente; debe existir un corto periodo de aclimatación previa del organismo.

El horario sugerido para introducirse al mar de manera progresiva, no brusca es de las 11:00 a las 15:00 horas, entre 3 y 15 minutos. Hay que abandonar el agua al sentir frío intenso.La cantidad de baños por temporada es discutida por los especialistas, pero se estima que un número de entre 15 y 20 es suficiente para alcanzar el efecto terapéutico.

Los beneficios

Los baños de mar estimulan la realización del ejercicio físico y, por tanto, acrecientan el apetito. Actúan directamente sobre la piel, con lo que favorecen el metabolismo de ésta y la estabilidad del manto ácido.

Conservan en buen estado las mucosas respiratorias y las vías aéreas superiores. Además, relajan y propician un sueño tranquilo, lo cual contrarresta las alteraciones psíquicas.

En los niños alientan el crecimiento y el desarrollo, previenen el raquitismo y son fuente de ejercicio, juego y relajación. Al impulsar el metabolismo y mantener el cuerpo en buena forma física, los baños de mar retardan el envejecimiento.

Cómo actúan?

Los baños de mar tienen una acción mecánica: el oleaje y las corrientes nos orillan a un permanente esfuerzo por guardar el equilibrio, lo que beneficia a nuestros músculos y articulaciones.

La temperatura del agua actúa sobre el sistema vascular periférico, lo cual deriva en una vasoconstricción cutánea y una vasodilatación central, con incremento de la intensidad respiratoria y de la función cardiaca.

Aunque en muy escasa cantidad, a través de la piel pueden pasar sustancias orgánicas que inciden de forma saludable sobre los tejidos, la piel y las mucosas.

El baño en mar frío es saludable para las personas jóvenes y vigorosas acostumbradas al ejercicio físico intenso.

Un consejo,  no se meta usted al mar después de comer o beber alcohol, existen mayores riesgos de padecer un síncope, cote de digestión o un mareo.

Que gozada…aprovecha ahora de la epoca calurosa que se acerca y trata de bañarte lo maximo posible. Si te es imposible bañarte en el mar, prueba a hacerlo en la bañera de tu casa…

Para ello te voy a sugerir una ” receta” para crear un micro mar en tu bañera y beneficiarte, asi de los beneficios de los baños salados

Cómo hacer un baño de sal con sal marina

Aqui tienes las instrucciones para preparar tu baño de sal marina en casa

La sal marina te entrega una experiencia relajante y tranquilizante que tiene beneficios terapéuticos. Si sufres de enfermedades en la piel como la psoriasis o eczema, un baño de sal marina puede ayudarte a aliviar tu piel seca y la picazón. Estos baños también pueden aliviar el estrés y la rigidez, hinchazón de las articulaciones y y la inflamación causada por condiciones reumatológicas. En lugar de gastar dinero comprando baños de sal, puedes hacer el tuyo para uso personal o como regalo para una amiga.

Nivel de dificultad: moderadamente facil

Instrucciones

Necesitarás

  • 3 tazas de sal marina
  • 24 gotas de aceite esencial
  • Tazón
  • Frasco de vidrio
  1. Escoge la sal marina que quieras usar para tu baño. Puedes encontrar diferentes sales marinas en Internet o en tiendas de baños y cuidado del cuerpo. La sal marina viene en muchos tamaños de gano que van desde la más gruesa a la más fina. Mientas más grandes sean los granos, más se tardarán en deshacerse en tu baño. Escoge un solo tamaño, o mezcla diferentes tamaños de granos. Escoge sal del Mar Muerto ya que contiene minerales como el magnesio, el potasio y el bromuro que son óptimos para suavizar la piel y relajar los músculos.
  2. Pon 3 tazas de sal marina en un tazón y agrégale hasta 24 gotas de aceites esenciales. Escoge un aceite esencial de acuerdo a tu preferencia. Usa lavanda o ylang ylang para aliviar el estrés y agrega menta o bergamota por sus beneficios energizantes contra de la fatiga.
  3. Llena un frasco decorativo de vidrio con la mezcla y ponle una tapa hermética para evitar que se escape el aroma.
  4.  Agrega 1 o 2  tazas de nuestro preparado bajo el agua corriente mientras llenes la bañera para obtener una experiencia relajante y tranquilizante.( todo lo que te sobre lo guardaras para el próximo baño…que auguro sera muy pronto 🙂
  5. Zambulle tu cuerpo en este “mar privado”, no olvides poner algo de incienso ( aroma terapia :)) y de paso elige algo de musica relajante, que te evada y te haga sentirte en el mejor spa. No olvides que la mente es muy poderosa y hay que obligarla a evadirse 😉
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11 Comentarios

  1. Nos parece una muy buena idea.

  2. Antes de nada, felicidades por el post y gracias por toda la información: He tomado buena nota y me parece una propuesta irresistible, más ahora que llega el verano y apetece muchísimo perderse en algún mar 🙂
    Lo de que funciona en procesos de ansiedad y estrés lo he comprobado varias veces, pero es balsámico: Incluso no hace falta ni que te bañes, un paseo por la costa, la lado del mar ya tiene un efecto reparador increíble.

    Un saludo y seguid adelante con esta maravillosa lógica ecológica!!
    Gina.

  3. padezco de soriasis desde hace muchos años,y he comprobado que por el verano que voy mucho a bañarme al mar se quita.pero a los 15 dias de haber dejado de bañarme me vuelve a salir.lo que quiero decir es que comprobe personalmente lo buenisimo que es bañarse en el mar para la piel

    • Si, el mar es vida…
      Lo natural nos lo agradece nuestro organismo al maximo, por eso yo personalmente trato de estar en contacto con la naturaleza cada vez que me es posible.
      Un saludo camarada!
      Namaste

  4. Hola buenas noches.me gustaría saver si el agua de mar estancada en una bañera pierde propiedades o incluso es mala para bañarse, muchas gracias y saludos.

    • El agua de el mar estancada en la bañera no solo pierde propiedades sino que además es un caldo de cultivo de germenes… Nada estancado es positivo… Ni en el ser humano ni en el agua de el mar ni en nada…
      Todo debe fluir….
      Te aconsejo que busques otras alternativas como darte baños ( 1 a 3 veces maximo a la semana para no resacar la piel) con sal marina ( pero de paquete)… No es lo mismo, pero es una alternativa….
      Quita el tapón de tu bañera y que nada quede estancado ;).
      Un saludo camarada!!!
      Y no se te olvide poner unas velas e incienso… Puedes aprovechar para meditar un rato mientras que la sal nutre tu piel y el silencio y la luz y olor tu alma
      Namaste

  5. El fin de semana fui al mar y me limpió la piel.Comí mariscos y me sentí muy bien.

  6. Les recomiendo las hermosas playas de Sonora, México, en especial Bahía Kino, no es caro. La pura vida.
    Lucía

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